ストレスが溜まると 歌を歌いたくなる タイプです 昔は ギターの弾き語りが メインでしたが 最近はもっぱら YouTubeです ギターを弾くのも 筋肉だということを 思い知らされる日々 ゴリアスです。 よろしくお願いします。 今回は ストレスを発散する前に そもそも ストレスを溜めない という方向で 考えたいと思います 要するに 自分がどんな時に ストレスを感じるか そこに注目できれば そもそも ストレスを溜めないで すみますよね 僕の場合 人に期待しすぎること これがストレスの 原因だったりします 昔上司に 「期待は心の借金」 と言われました その時は 「?」 って感じでしたが 今はよくわかります。 人に 「勝手に」期待するから 「勝手に」裏切られたと感じ 「勝手に」ストレスを貯める このパターンが多いんです さらに相手だけではなく 自分に期待しすぎるのも だいぶ困ったもんです 自分でも これくらいはできる と、期待したことで 失敗した時の失望は 無駄に大きくなります なので、 期待はそこそこ だめでもともと できなくても当たり前 それくらいの心持ちで 自分にも相手にも プレッシャーをかけずに 日々を過ごしたいですね よろしくお願いします ゴリアスでした
ストレスを作らない期待値を調整する方法 2024/10/05